MANUALIDADES

MANUALIDADES PARA PERSONA MAYORES, ENVEJECIENDO DE FORMA ACTIVA

Cuando las personas mayores se jubilan y dejan de trabajar, hay ocasiones en las que sienten que tienen demasiado tiempo libre y no saben cómo aprovecharlo. Las manualidades para personas mayores son una solución para ocupar este tiempo de ocio y además, una actividad que mezcla creatividad, paciencia, orden y movilidad, cualidades que debemos ejercitar para envejecer de forma activa.

Hoy en día llegamos a la tercera edad con una mejor calidad de vida, por lo que existe un interés en realizar alguna actividad y entretenerse. Dedicar tiempo a sentirse ocupado desempeñando ciertas tareas que nos estimulan mejora la confianza en uno mismo y fortalece nuestra autoestima.

MÚSICA

Los beneficios de la música en la tercera edad

En la vejez, los músicos cuentan con una mejor memoria auditiva y son más capaces de oír y conversar en un ambiente ruidoso.

Escuchar música puede mejorar la capacidad de aprendizaje y la comunicación, ayuda a estar de buen humor e, incluso, alivia el dolor crónico. Pero no solo se obtienen beneficios de la música por el oído. Hasta ahora, se sabía que aprender a tocar un instrumento aporta aspectos positivos a niños y adultos, pero se ha demostrado que puede ayudar a discernir sonidos en la vejez. La música en la tercera edad ayuda a superar estados depresivos o de angustia y, junto con el baile, mejoraría el equilibrio y evitaría el riesgo de caídas.

RESISTENCIA - 2018

Resistencia

Rutina de ejercicios breves para adultos mayores en casa

El acondicionamiento físico para el adulto mayor es de vital importancia para asegurar el envejecimiento exitoso.

Aquí un breve pero útil ejercicio recomendado por la Sociedad española de Cardiología, que puede realizarse en casa.

Recuerda que si hay alguna persona mayor a tu cuidado, debes motivarlo para realizar actividades y que su condición física no se estanque.

Vídeo de ejercicios para adulto mayor

Aerobicos

Taller de Aeróbicos

Foto del recuerdo

Ejercicios aeróbicos para la tercera edad

Actividades aeróbicas para adultos mayores

La actividad aeróbica se constituyó prácticamente en el paradigma del ejercicio físico para la mayoría de la gente, que iniciaba un programa de acondicionamiento físico. La fama la tiene bien ganada por los comprobados beneficios que otorga su práctica en la promoción de la salud, el bienestar y la estética.

CIBERDIALOGO

CIBERDIALOGO

VÍDEO DE COMPUTACIÓN EN ADULTO MAYOR

PROFESOR: IVÁN AGUILAR HILARIO

Tai- Chi

Tai Chi: 7 beneficios para la salud de los adultos mayores

El Tai Chi aporta, a quien lo practica, cuatro elementos sanadores tales como la respiración, relajación, memoria y concentración. El resultado de estos elementos que se ponen en práctica durante los ejercicios es la Meditación en Movimiento.

A continuación comparto siete beneficios que el Tai Chi aporta en la salud de los adultos mayores:

1. Activa la circulación sanguínea
2. Ejercita la mente, previene las demencias
3. Reduce la ingesta excesiva de medicamentos
4. Disminuye niveles de estrés y depresión
5. Alivia el dolor articular
6. Previene el Insomnio
7. Mejora equilibrio tanto físico como mental

El Taichi es SALUD para el Adulto Mayor en MENTE, CUERPO Y ESPÍRITU.

Vídeos  para Adultos Mayores